老年人滋阴补肾的三大搓脚方法

老年人养生有很多的方法，利用中医的方法，无非就是针灸和按摩，因为脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，老年人经常按摩这个穴位的话，就能滋阴补肾。下面就是老年人按摩脚心有以下几个方法。

下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：

1、干搓

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止，再换另一侧脚。

2、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

另外，还有两种老人养生保健方式，不但简单易操作，还能对高血压、冠心病患者有一定的疗效作用。

1、擦胸

用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦80-100次，还可兼擦腋、背，使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春，增强胸腺素的分泌，提高它的免疫功能，对冠心病、高血压、肺心病有良好的辅助疗效。

2、拍臀

这种养生保健运动起源于英国，科学养生保健调查研究证明原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡呔，可使人舒适之极。

通过上面的介绍，我们知道了老年人如何利用按摩脚心滋阴补肾了，其实老年人将自己的内脏器官保养好的话，身体就能很健康了。

好文推荐:

哪些疾病症状暗示老年人患有癌症>>>

老年人从多少岁开始掉牙齿 >>>

老年人要警惕身体发出的疾病信号 >>>

老人要重点护好9部位>>>

老人要长寿牢记五个“不能等”>>>

适合老年糖尿病人吃的水果大推荐 >>>