老人饮茶有讲究 宜清淡不宜浓

饮茶，品茶是老年人晚年经常会做的事情，因为老年人的时间比较多，很多的茶文化，需要大量的时间去研究，年轻人就是一个快餐文化消费，但是老年人品茶是有一定的讲究的，对于老人来说，喝茶不能没有节制，不然的话可能有损健康。所以，老人饮茶宜淡不宜浓。为什么呢？下面就是原因。

1.喝浓茶对老年人的消化系统不利。

浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。

2.喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。

人到老年，会出现睡眠质量下降的种种自然变化，比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会扰乱*的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。

3.浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。

浓茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制*对铁的吸收。除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。

4.喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此尤其难以承受。

老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

因此，医生建议，老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右再饮茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人。但绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。

老年人不仅要讲究饮茶的额浓度，还要注意饮茶的时间，一般来说，饭前饮茶对身体不好，所以还是要饭后一段时间才可以，还有就是一些患有疾病的老年人喝茶更要讲究。

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