高血压患者日常注意什么

高血压是老年人比较常见的疾病，老年人患高血压应该要注意很多问题，需要按时定量的服用药物，控制血压，避免血压升高，并且要调整好情绪，避免情绪波动过大，否则会加重患者的病情，高血压的患者饮食要注意很多问题，不能吃太油腻的食物，高血压患者日常注意什么？

1.在进行适量的运动时要选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。高血压是一种常见的疾病，它不但对我们的生活质量有影响，还严重的影响着我们的身体健康，合理的饮食。虽然民以食为天，但是不合理的饮食就会导致各种疾病的产生。高血压患者在患病中药学会自我调节。

2.高血压患者一定要注意不要吃蛋白质食品，牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐);碳水化合物食品像是蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类等不要吃。

4.脂肪类食品像是动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼;对于各种调料，饮料像是香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡等也不要食用。

5.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入;多汔新鲜蔬菜与水果;适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

6.勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量;运动中有任何不适现象，应即停止;饥饿时或饭后一小时不宜做运动;进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时;注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天要注意保暖，防中风。

高血压患者日常注意什么？高血压的患者平时要注意的问题比较多，避免过度运动，并且应该要增加微量元素的摄入量，合理的调整饮食结构，患者应该要调整好情绪，情绪波动过大会，影响到疾病的治疗，并且也会加重患者的病情，高血压患者必须要有好的情绪，避免情绪波动过大。