教你做高血压的饮食药粥

高血压的饮食药粥有哪些?现在高血压的人群又很多，我们都要注意调理!不要引起后遗症!对于高血压我们需要长时间的调理!老人也要健康的!看看高血压的饮食药粥吧!

高血压的饮食药粥

1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

高血压的饮食药粥有荷叶粥，何首乌大枣粥，绿豆海带粥，芹菜粥都是可以的!我们都要注意这些的摄入!保证高血压的平稳!老人是更要注意!经常食用高血压的饮食药粥奥!