高血压的饮食健康才能保证身体健康

高血压的饮食有哪些?你有高血压吗?现在高血压很普遍，都想有健康的身体!那就从养生开始，慢慢调理!适合老人的营养饮食控制血压!还有高血压的饮食都要注意!

高血压的饮食

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

患者如果经常出现头晕、眼花、心烦失眠、口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢诸症时，可常用枸杞子、制首乌、桑寄生、杜仲及阿胶等补肾滋阴平肝的药物，也可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、首乌片等内服。

对于心火偏盛、用脑过度，出现心烦失眠、心慌心跳的高血压患者，可内服朱砂安神丸、宁心安神丸、补心丸等;失眠头晕、健忘、面色苍白、神疲乏力等气血两亏者，可适量选用白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等煎水内服;或党参、参芪膏等，每日3次，每次一汤匙，温开水冲服;也可用北芪10克，党参10克炖瘦肉;或用龙眼肉适量泡茶饮等，如伴有贫血者上述方法疗效更佳。

高血压的饮食有水果类，水产类，叶菜类都是可以的!都能补充身体能量的!每天要注意这些食物的吸收让身体更好!这才是重要的!老人也要按照高血压的饮食调理奥!