高血压患者吃哪些食物对身体好？

我们在日常生活当中，要注意人们的生活，平时大家需要注意合理的进行调节，而且要注意高血压这种常见的疾病，平时大家需要注意合理的进行用药，并且在日常生活中出现了这种疾病时，会有很多困扰，大家一定要注意合理的进行饮食，高血压患者吃哪些食物对身体好？

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1、低钠饮食

我这里说的是“低钠”而不是“低盐”，因为含钠食物远不止是食盐（氯化钠），一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分；另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。

2、节食

体重每增加百分之一，血压增高约5-8毫米汞柱，通过控制米、面、糖等热量的摄入，规律运动，把体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物性脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不光是减少食物，还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类，对于防治血管并发症有效。

3、多吃含钾的食物

钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。

平时大家需要注意这些饮食方法，而且在日常生活当中，应该注意积极的进行保健，出现这种疾病危害后果很大，所以尽早的调理非常重要，平时大家需要注意多休息，而且要注意老年人避免情绪激动，以免导致患者深受痛苦，平时也要注意血糖血压的测量，要做到低钠饮食，平时不要吃得太咸。