可以让老人远离三高的食物

远离三高的食物有哪些?现在不知道怎么回事三高症状的人是越来越多，不管是老人还是年轻人，听说有远离三高的食物，那个可是太好了，饮食注意事项就可以帮助人们预防疾病比如高血压等!

远离三高的食物

1.茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

2.毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如*必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低*中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

3.薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖;其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，清除体内堆积毒素。

4.大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

远离三高的食物有大蒜，薏仁，毛豆，茄子，这些在生活中我们最常见的食物不仅满足身体所需要的营养，还是远离三高的食物，那个可就帮助老人解决了高血压等疾病，