高血压一定要注意饮食

高血压的饮食有哪些?我们每天的饮食都很丰盛，营养也不同，我们都要注意奥!才是我们应该做的!对于高血压我们也要做到饮食的调理!老人也要做到及时预防高血压!看看高血压的饮食吧!

高血压的饮食

1、食盐和过咸食品

吃盐过多是引起高血压病的重要原因。凡患有高血压病者，切忌多吃盐。一袋方便面中所携带的小袋盐，相当于一个人一天所需要的食盐量。如果我们每天吃2-3袋方便面，而且将袋中的食盐吃掉，那么每天摄入的食盐量就高达13-18克，明显超过*的实际需要量。

2、高脂肪、高胆固醇食品

牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼是一钟高脂肪、高胆固醇食品，特别是肥猪肉含动物性脂肪特别高，可高达90、8%，多吃肥肉易使*脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化。所以。长期血压偏高患者忌吃肥猪肉。

3、烈性白酒

白酒中的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时还会引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。

4、纤维硬的蔬菜

当高血压病人出现血压升高、头昏、头胀、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。一般来说，凡高血压患者，或体质尚佳者，皆不宜食。另外冠心病、动脉硬化症、高脂血病人，都当忌之。

高血压的饮食有很多，平时饮食也要注意这些!有效补充蛋白质，少吃太咸太油腻的对高血压的老人有帮助的!所以都要及时预防，注意高血压的饮食!