生活中降压的食物有哪些呢

降压的食物有那些那?在我们的日常生活中不管你是老人还是中年都会出现高血压的人群，这是为什么那，每天吃饭后都得吃药，听说现在出现了降压的食物，很少人会知道，这是真的吗!

降压的食物

1.柑橘类水果

专家提醒患有高血压的老年人，在平时生活中应该多吃些新鲜的水果，尤其是具有降血压功效的水果，这样不仅能够补充身体所需要的营养物质，同时还可以有效的起到降血压功效。比如像柑橘类水果，其中含有大量丰富的维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，这些营养元素不仅可以帮助老年人有效的起到降血压的目的，同时对慢性肝炎引起的高血压以及其他的并发症都具有很好的调理作用。

而蜜桔则具有提高肝脏解毒作用的作用，经常使用可加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。但是柑橘性热，患有高血压的老年人在平时生活中应该适量食用，否则的话很有可能会导致各种上火的症状。

2.苹果

患有高血压的老年人在平时生活中可以吃的水果有很多，其中苹果就是其中一种，经常食用同样能够起到降低血压的功效。苹果之所以能够降低血压是由于在苹果中含有大量丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素，这些营养成分不仅可以起到降血压的功效，同时还能够防止血管硬化，在这基础上还能防治动脉硬化和冠心病等各种心脑血管疾病。

并且近年来多项研究证实，适当的多吃些苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者，因此老年人在平时生活中应该多吃些苹果。如果是脾胃虚寒的老年人，可以将苹果炖着吃或者是烤着吃，不断不伤害脾胃健康同时还具有很好的降血压作用。

降压的食物有哪些那，苹果，柑橘类水果，患有高血压的老人在日常饮食习惯上要多吃些降压的食物幺!这样不仅可以补充身体所需要的营养还能少吃药!平时记得要多喝水!