分析一下糖对血压的影响

在我们的生活中，不难发现三高患者越来越多，尤其是老人，这就需要人们提高保健养生意识。那么高血压都与哪些因素有关呢?其中糖对血压的影响是非常大的，那么，我们分析一下糖对血压的影响。希望能够给大家带来帮助。

糖对血压的影响

糖对血压有何影响

患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高，诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加，从而激活交感神经系统，引起心率加快和血压升高，增大了心肌的耗氧量和血压波动性。

若糖分利用不全，则会经肝脏转化为脂质，脂质在血管壁的沉积会加重血管的硬化程度，增加外周阻力。长期摄入高糖食物，还会阻碍胶原纤维的降解，引起心肌肥厚，导致心肌舒缩功能减退。

高血压患者如何控糖

世界卫生组织推荐，人每天吃糖的总量不应超过当日摄入总碳水化合物的10%。中国人以含糖量较高的精米白面为主食，因此其他含糖食物的摄入最好控制在30-40克。

一块奶油糖的含糖量在20克左右，一瓶500毫升的含糖软饮就有40-50克的糖分。因此高血压患者需减少糖、饼干、饮料的食用。另外，一些冲调饮品如麦片、芝麻糊等也有较高的含糖量，最好看清产品的营养成分再选择购买。

由此可见，通过分析糖对血压的影响，警惕患有高血压的病人，需要控制糖分的摄入。因为糖对血压有直接的影响，会引起心肌肥厚，甚至心肌舒缩功能减退。所以，作为病人，一定要意识到高血压的严重性，积极的预防和治疗。