老年高血压保健食谱有哪些

随着生活水平的不断提高，平时的饮食过程中经常食用一些非常油腻的东西，也没有注意，所以说患疾病的几率也越来越大，尤其是我们老年朋友，患三高的情况非常普遍，尤其是高血压的发病几率越来越多，今天我就给大家讲解一下老人得了高血压，除了去医院进行药物治疗以外，平时应该怎样在家进行食疗呢?老年高血压保健食谱有哪些呢?一起来看看下面的内容吧!

老年高血压保健食谱

1、煮熟鸡蛋

将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

2、灵芝汤

将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

3、芹菜粥

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、胡萝卜粥

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

5、大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

6、葛根粉粥

用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

7、荷叶粥

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

以上详细介绍的内容是老年高血压的保健食谱，给大家推荐了七种保健食谱，希望在平常的生活中，老年朋友可以运用到生活当中，希望这些食谱能够帮助高血压患者，提醒一下，高血压的患者除了进行食疗以外，必要的时候还是要配合药物治疗，平常多进行一些户外运动，运动的时候也要进行适量的运动，这样才能够更好的控制血压。