可以让老年人降压的几种饮食

年龄大了之后老人的身体是很容易出现一些问题的，当然这些我们大家需要及时的去发现，因为高血压一直会伴随着很多老人，这我们大家就要及时的去发现和积极的注意控制好自己的饮食了，那么，可以让老年人降压的几种饮食?以下就是具体的概述。

芹菜粥：连根芹菜洗净切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。

决明子粥：先取决明子置于锅内炒至微有香气取出，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚两次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，适用于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者。

桃仁粥：先将桃仁捣烂成泥，同粳米煮成粥，分早、晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效，适用于老年高血压、冠心病及心绞痛患者。

山楂粥：先将山楂片放入沙锅内煎取浓汁去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用。此粥有健脾胃、消食积、散淤血的作用，适用于食滞、高血压、冠心病、高血脂患者。

除了药粥疗法，冬季高血压患者及高危人群一定要合理服药，定期检查血压，气候变化特别是寒冷季节里要注意保暖，不要过度疲劳，避免情绪激动，防止跌跤，起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢，洗澡时间不宜太长，还要注意保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

结语：上面所讲的也就是老人降压的几种食物，对于这些我们大家也要认真的了解好，还有就是要提醒老人要时刻留意自己的身体变化，当被一些疾病所侵害时更要积极的选择较好的办法来进行降压和治疗，而注意到了这些后更要控制好自己的饮食。