生活中该如何预防高血压疾病？

高血压这个疾病在我们的生活中很常见，此病是心脑血管疾病的重要危险因素，我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中就有1人患高血压，18岁及以上居民高血压患病率为33.5%，25-34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4%。高血压发病率和致死率日趋增高，高血压年轻化的趋势逐年递增，但人们对其危害性却始终缺乏足够的认识，特别是年轻人，甚至出现知晓率、治疗率及控制率均低的三低局面，成为一个不可忽视的社会问题。下面我们一起来看一下生活中该如何预防高血压疾病？

高血压若长期发展，不予治疗控制，一般在数年后会影响*的主要脏器使其产生病变。其中最易受到影响的是心、脑、肾以及动脉血管等器官，同时产生多种并发症，如冠心病、心肌梗死、脑出血、尿毒症、下肢动脉闭塞等危险性极大的并发症，可能导致功能障碍甚至死亡。

高血压年轻化了，中青年人也要提高意识，了解高血压，重视高血压，控制高血压，要做到"戒烟限酒、适量运动、合理膳食、心理平衡"。高血压是诱发冠心病，脑血管病最重要的危险因素。据统计于40-70岁之间血压在115/75 mmhg-185/115 mmhg之间的人群，收缩压每增加20mmhg或舒张压每增加10mmhg，则心血管危险增加一倍，正常人的血压值小于120/80mmhg，120/80mmhg-139/89mmhg之为正常高值，测量2次非同日血压高于140/90mmhg，则可确诊高血压，应当采取措施加以控制，应注意定期体检，做到早发现，早诊断，早治疗。

90%以上的高血压原因不明，称为原发性高血压，需要终身控制，包括很多无症状的高血压患者，都应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物。其实，降压药物需要终身服用并不是药物的原因，而是高血压这种疾病本身决定。目前高血压药物的副作用已经非常小，长期服用相对安全。

由此可见，高血压这个疾病与我们的生活习惯有着很大的关系，所以要想很好的预防高血压首先从合理膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量，有高血压的病人，需要低盐、低脂、少糖饮食，生活中尤其注意少盐及少食用甜点、含糖饮料等，增加水果和蔬菜的摄入。