高血压的常见自我检查方法有哪些

出现高血压的人群很多，在出现这种疾病时，还会导致老年人的血压升高，若是不能够有效地控制血压，很容易造成疾病发生，大家需要注意高血压的出现，而且，要注意有效地进行自我检查，避免造成更多的疾病，那么，高血压的常见自我检查方法有哪些？

如何自我检查高血压

1、在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。

2、室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。

3、量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉大部分血压计都在袖带上标出了这个位置，袖带下缘距肘窝2~3厘米。

4、受测手臂应放在与右心房同一水平坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。

5、第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好在不同时间里测量，至少有3次。

6、自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。

7、如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。

高血压诱发的并发症

1、肾病

这个就是我们通常说说的高血压肾病，肾脏和高血压的形成和维持，反过来，肾脏也会因为高血压升高造成损害，长期高血压不及时治疗就会引起终末期肾功能衰竭，或者是加速肾实质破坏导致原发和继发的肾脏疾病。

2、冠心病

高血压也是冠心病的主要危险因素之一，高血压疾病患者患冠心病的危险是正常人的2倍以上，高血压患者长期不治疗最后会死于冠心病。

3、糖尿病

在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍，糖尿病和高血压并存都是比较常见的，他是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

4、心力衰竭

心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明，40%-50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展出心衰的可能性越大。高血压在心衰病程中起着重要作用。

5、左心室肥厚

所有高血压病人中，有20%-30%会检查到有左心室肥厚，轻度的高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多3倍以上，重度高血压可达到10倍以上，左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左心室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。

平时大家需要注意这些自我检查方式，同时在日常生活当中，也要注意合理的进行保健，平时大家需要注意保持好的心态，而且要注意自我调理，坚持进行服药，全面的进行护理，这样对身体健康才有好处，希望大家平时不要忽视自己的饮食方式，全面地进行自我调养。