哪些食物可稳定老人血压

哪些食物可稳定老人血压，老年人都有血压高、血脂高的困扰，而过度依赖药物降压，对身体健康很不利。血压有偏高倾向的老年人，完全可以通过调整饮食习惯，来达到稳定血压的作用，不会有任何的副作用。下面小编就介绍几种可调节老人血压的食物!

有益于降血压的食物

①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

③花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

⑤动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

⑥菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

有益于降血压的水果

①苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。