高血压老人最好不要扭秧歌

很多老人都有丰富的娱乐活动，扭秧歌就是其中之一。但从养生保健的角度分析，并不是所有老人都适合扭秧歌，例如高血压老人就不太适合用扭秧歌的方法锻炼身体。为什么高血压老人不适合扭秧歌呢?接下来，养生专家就具体分析了高血压老人不适合扭秧歌的原因，一起来看看。

高血压

为什么高血压老人不适合扭秧歌

专家认为，应根据每个人的情况区别对待。一般来说，早期单纯高血压没有合并靶器官损害的老年人，如果没有冠心病，也没有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并症，血压也控制得比较好，且血压在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。但是，高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人就不适合扭秧歌了。80%的冠心病患者都患有高血压。如果心脑血管疾病患者仍扭秧歌，可能会在兴奋时血压升高，使脆弱的脑血管破裂，发生意外。

长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷工作状态，易发生心力衰竭。还有些单纯高血压患者，休息时血压比较好，但一运动血压反应就特别大，这些老年人也不宜扭秧歌。

老年高血压患者在选择运动项目时，最好能到专科医生那里听取建议。最好选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。在运动时配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，这样能使血管松弛，从而起到降压的作用。

所以说，对高血压老人来说，扭秧歌的运动幅度比较大，这会让本就有高血压疾病的老人出现血压升高的危险，容易导致高血压病情发作。因此，对有高血压的老人来说，还是尽量不要扭秧歌为好。事实上，适合高血压老人运动的方式有很多，例如散步等等，这些对降压都会有好处。