跟中医学习如何科学降血压

作为慢性疾病之一，不少老人都是高血压患者，需要长期用药物控制血压。中医提示高血压老人除了要按时服用降压药外，还是一些养生秘方也会有降血压的作用，适合老人们尝试。下文介绍了中医降血压的良方，老人可以来试试。

降血压

吃白菜帮对付便秘

对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子“包圆”了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。

根据时令来穿衣服

对于高血压病人来讲，保暖很重要，因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是，穿衣要跟着24节气走，秋冬季穿衣要提前一个时令，春夏时要拖后一个时令。

而且，阮老还喜欢用牛角梳梳头，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。

测量血压一天三次

阮老发现自己发病的根源就是不按时吃药。他每天坐完门诊已是下午一点多，回到家吃完午饭，再间隔半小时后吃降压药，这时已是两点半左右。用药不规律，血压控制不稳，容易诱发心血管疾病。

自从发病后，他买了血压计，每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压，并且把血压情况画成表格。每半个月，把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后，专科医生为其确定了服药时间和种类，阮老也坚持按时按量服药，如今他的血压再也没有出现大的波动。

晨起叩耳梳头三次能降血压

阮老还自创了老年健身操，每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。

以上介绍的中医养生方，对老人降血压对有大帮助。所以，我们建议每位高血压老人，不妨试试这些中医养生方，再搭配上药物治疗，就能使你血压更平稳、健康。需要注意的是，高血压老人千万不能动怒，否则也会让血压久高不下。