补钾补钙对高血压患者很重要

高血压做为现在生活中很常见的一种疾病，早已得到了大家的重视，因此，相信老年朋友们一定知道患上高血压，对于自己的三餐饮食也是有很多的要求的，所以，今天小编给大家讲讲关于高血压患者的一些饮食要点。

高血压是现在比较常见的一种病，那么你知道高血压如何饮食最保健吗?高血压是老人常见的病，除了要积极治疗外，日常的饮食调理也很重要，那么高血压老人饮食原则是什么?

食用富含钾、钙的食品钾离子摄入不足是由于生活习惯造成的，一方面是蔬菜、水果等富含钾的食物摄入不足，另一方面也与传统的烹调方法有关，在蔬菜的炒制过程中钾往往随菜汤丢失。

全国营养学会建议成人钙供给量标准为每日180毫克。缺钙的主要原因是动物性食品、尤其是奶类食品不足，同时饮食品种单调，对富含钙的豆类未充分利用。

饮食清淡 少肥甘油腻油腻食物含有大量的饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸使血压升高。但是也不能过于清淡，植物油中饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高，如果长期缺乏动物性食物，会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低，同样会使血压升高。

适量搭配优质蛋白饮食优质蛋白质可防止血压升高，但大量摄入动物性蛋白质和动物性脂肪，一方面可使血胆固醇升高，另一方面可使肾小球动脉硬化和肾功能减退，所以进食蛋白质饮食应适量。

甘淡可口 忌食辛辣辛辣刺激的饮食可使血压骤升，甘淡饮食则提供*充足的糖和微量元素，有利于防止高血压。

温馨提示：今天读过此文，相信大家也都知道了关于高血压患者的一些饮食原则和注意事项，最后小编想提醒大家的是烟酒是会刺激我们身体血压升高的一个因素，及时戒除才是上策。