高血压的常见保健措施 大家不能忽视

高血压相信大家都知道这种疾病，但是我们通常认为这是以中老年人才会得的疾病，年轻人对此一点也不重视，好像高血压不会啊生在年轻人的身上，其实不然，随着生活水平的提高，人们工作压力的增大，人们很容易患上此病。今天介绍一下老年人高血压的保健。

1·对于高血压患者来说，最危险的时刻往往来自生活中常见的一些动作。因此，在平时生活中避免这些危险动作，对维持血压平稳非常重要。

2·趴伏桌面长期趴伏桌面，会压迫腹部肌肉活动，使人不能够深呼吸，引起血中氧气不足，肌肉收缩，致使血管压力增高，甚至造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压患者，应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。

3·下蹲起立对高血压患者来说，适宜的运动有助稳定血压，但有些活动却不适宜，如下蹲起立。尤其是有排便困难的高血压患者，下蹲排便不要突然用力，否则会因腹部压力增大，使血压骤升而引发危险。

4·用力排便对患有高血压的病人来说，用力排便是绝对有害，极其危险的。因为当高血压病人用力排便时，可因腹压增大，而使血压骤升。

5·大喜大悲心理学家认为，大喜大悲、精神紧张等不良的心理状态，是影响*健康的重要因素。大喜大悲、精神紧张可使内分泌功能紊乱，导致血管收缩，血压骤增，从而使高血压病人发生危险。

6·突然用力高血压患者在突然用力时，可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象，引起血压升高。

7·领口太紧患有高血压的人，如果上衣领扣、风纪扣扣得很紧，或者内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈动脉，会造成脑血管供血不足，容易出现意外。所以，有高血压的人领扣不能经常扣上，保持颈部宽松，利于大脑的血液循环。

对于高血压患者要注意屏是的一些危险动作，以免造成严重的危害，上面给大家介绍了高血压患者应该注意的一些危险动作，作为高血压患者的家属，我们要一定要注意领口不要太紧，长期压迫颈动脉，严重影响脑血管供血不足，容易出现意外，甚至是猝死。