清晨控制血压效果好 老人要怎么做

老年高血压患者在清晨的时候要注意控制血压，一般老年人清晨起来的时候，血压是很不稳定的，所以老年人一定要掌握住这个时间点，好好的改善高血压病情。

心脑血管疾病的发生与清晨血压升高密切相关，心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等都于清晨高发，但遗憾的是这段时间是药物效果最薄弱的阶段，很多药物在这个关键时间段反而不能提供有效的血压控制。

有数据显示，在中国，约60%诊室血压得到控制的患者，清晨血压并未得到控制。而国外研究表明，清晨血压和平稳控制24小时血压达标率不及50%。用“三个要”把握清晨高血压：首先，要在清晨服药之前测量;其次，要在起床后1小时内、排空膀胱后测量;第三，要在早餐前坐位测量。对于老年高血压 患者而言还需注意，为了防止体位性低血压，除了监测坐位清晨血压外，要注意测量站立时的血压。

清晨是心脑血管事件的高发时段，猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在觉醒前后4小时至6小时内。心血管死亡风险在早上7时至9时间比其他的时段增加70%。高血压管理应从清晨开始。

高血压患者的24小时血压是不断变化的。其中，从睡眠状态转为清醒并开始活动的清晨时段，一般指早上6时至10时这个时间段，血压从相对较低的水平在短时间内迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。而通过监测清晨服药前血压，可以很好地判断患者的降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。