跷二郎腿患高血压成诱导因素

高血压成为我们生活中一种很常见的疾病，不断的困扰着我们的健康和生活，特别是本身体质就不好的老年朋友们更是对之避而不及的，其实，导致高血压的原因有很多，一些生活细节就是其中的一些主要因素。

跷二郎腿会升高血压

吃 饭时，看书时，工作时你会不经意地翘起二郎腿吗?最近，美国雅虎网站又给跷二郎腿列出了“四宗罪”。听上去有些吃惊吧?但这是事实。其中有一宗罪就是，把 一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升。本来血液想流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，更是给这项任务增加了难度，只有血压临时升高才能保证血 液继续流回心脏。所以，还是有意识地经常提醒自己坐有坐相，尽量少跷二郎腿。

饮食放盐多

过量食盐会导致高血压，以及一系列高血压继发性疾病，如脑卒中和心脏病。

“中国有数量庞大的心脑血管疾病和高血压患者，高盐饮食是其重要原因。”据介绍，中国每5例死亡病例中就有2例因心脑血管疾病造成。据估计，将中国人每天的平均摄盐量降低1克，将可每年挽救12.5万条生命。

需当心无症状高血压

对 于无症状高血压的患者，他们的高血压通常没有明显症状，并没有引起人们的重视。长期如此，患者的血压会一点点上升。无症状的高血压患者，很容易忽视自己的 病情，等到引起心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重后果才发现再治疗。其实，如果出现轻微头晕、头痛，也要引起重视，测量一下血压。

目前，中青年人已经成为无症状高血压的“后备军”，心脏疾病年轻化的趋势越来越明显。根据近一年以来的门诊患者观察，五六十岁以上的老年人仍是无症状高血压的主流，占到一半以上。但中青年人所占比例增长已逼近40%。

对 于病程较短、血压值不是很高的人，应先改善生活方式，包括饮食要节制，少糖、少油、少盐，多吃蔬菜水果;保证充足的睡眠，减少加班、熬夜;抽时间做运动， 少开车、多步行;戒烟戒酒、排解压力，以免影响血压的控制，加重病情。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内，就最好用药治疗。

细节决定命运，细节更决定我们的健康，想科学的保护自己的身体健康，一定要格外注意自己生活中的一些细节是否做的好。