高血压预防措施 生活细节处理好

高血压是一种生活中很常见的疾病，在当下，高血压已经呈现出低龄化的状态，所以，我们希望所有的朋友都能在日常生活中做好相关的预防措施，同时，对于患者来说，我们提醒大家在生活中下面的动作最好要避免。

一，趴着看书

由于长时间的趴伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹部收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

二，下蹲及剧烈摇头

除了不要做高强度的剧烈运动外，高血压患者也不要做下蹲和起立的动作，以及快速摇头动作和跳跃动作，一面引起脑血管意外发生。

三，紧扣领扣

高血压患者要尽量避免穿高领衣衫和紧扣领扣。否则，长时间压迫颈部静脉，造成脑血管供血不足，容易让脑动脉硬化者发生意外。

四，快速进餐

对于高血压患者来说，快速进餐对于控制血糖、血压都十分不利。