学中医推拿来预防高血压疾病

祖国的中医博大精深，中医高深但是却有不少治病和防病的方法是普通老百姓就能掌握的，只要我们留心学习就完全可以做到，对于预防和治疗高血压，今天小编要分享一些中医推拿的小方法。

1.推臀摇腰法

患者先俯卧。一手按着患者臀部，另一手按着背部由下至上来回推按，放松整个腰背肌肉，然后换至另一侧重复动作。

2.平推腰背部

双手放在背部，上下来回稍加用力推擦，尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤)，重复动作3~5下。

3.轻捶背部

手握空拳，放软手腕，在脊骨处上下捶打5~10下。

4.拿捏后颈部

先让患者放松头颈。一只手放在枕部，另一只手在后颈拿捏下颈处，稍微用力拿捏10~20下，左右手交替2~3遍，然后用双手轻轻向上牵拉头颈一下。

5.面部推揉法

用手掌在面部上下推揉数次，然后再从颈部推揉至额头。

接着做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

6.点按曲池穴

患者手臂微曲45°~90°，手肘横纹外侧的最尖点就是曲池穴。用力以拇指点按曲池穴并轻轻揉按，重复动作数次，之后点按另一只手。

高血压的高发，更加的要求我们在生活培养自己的良好生活和饮食习惯，同时学一些针对高血压的保健方法。最重要的是，小编想提醒大家，高血压患者切忌自行停药。