菊花桑叶水泡脚有助老年人降血压

随着年纪的增长，老人们的抵抗力是越来越弱，疾病也就随之而来。糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等是老人们的高发病，不仅影响了他们晚年的生活质量，还严重危害着他们的身体健康。专家推荐以下中医疗法，称辅助降压效果很不错。

足疗

足疗对*保健有一定功效，如果方法得当，对辅助降压效果也不错。先取菊花、桑叶各10克，放入清水里浸泡5～10分钟，再水煎取汁，然后把汁倒入足盆里，待水温控制在40℃～45℃，即可泡脚。每天一两次，连续7～10天。高血压患者足疗最好在吃完饭1小时之后再做，时间控制在30分钟以内。

按摩穴位

一是大脚趾的趾掌关节横纹正中央处，这是足部反射区的降压点，可以经常按摩，用手上、下、左、右旋转揉搓即可;二是涌泉穴和足三里穴，这两个穴位有滋肾阴和脾胃的效果，对降压有帮助。

头部按摩

每天做5分钟可以帮助血压平稳。比如：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20～30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际，手法轻柔，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。此外还有一个简单方法，即每天从上而下按摩双耳背之降压沟60次，注意手法不要太重，刚开始时最好在医生指导下进行。