老年高血压患者锻炼有技巧 傍晚锻炼效果好

都说生命在于运动，然而72岁的陈爷爷却因为锻炼而猝死，让亲友难以接受。那到底是什么原因呢？原来是这位老年人是患有高血压疾病，但是身体一直还是不错的，就是会经常的锻炼身体，下面我们来详细的看一下事情的经过吧！

陈爷爷家住原国棉二厂附近，30多年前，他和老伴开了一家副食品店。自从开店后，陈爷爷就坚持每天早起，并沿着公路跑上一两个小时，风雨无阻。因为每天坚持锻炼，72岁的陈爷爷依然肌肉结实身手敏捷。然而毕竟年岁不饶人，陈爷爷还是患上了老年人的常见病——高血压。“自从知道自己有这毛病后，我父亲每天都要吃降压药，然而，6月13日凌晨，他突发脑出血，送到医院抢救后，因为脑出血量太大，抢救了12个小时都没救回来。”陈爷爷的儿子说。

按理说，陈爷爷每天坚持锻炼身体不错，只患有老年人常见的高血压，怎么会猝死呢?为此，笔者咨询了庐山区人民医院医生。医生介绍，陈爷爷这种情况是因为锻炼不是很科学合理导致的。*在清晨时段血压最高。

患有高血压的老年人在早晨锻炼时应该做舒缓运动，比如太极拳、散步和慢跑，这样能使全身肌肉和血管放松，促进血压下降。陈爷爷每天在清晨快跑一两个小时，运动剧烈时间又长，反而导致血压升高。另外，医生建议，高血压患者傍晚锻炼比早晨锻炼效果更好;早晨起床后喝一杯水，能够有效降低血脂浓度。