为何冬季保暖最重要

　　冬季保暖非常重要，这是因为冷空气对我们的健康有很大的影响。随着当前生活节奏的加快，人们的免疫力不如以前，小感冒成为了我们的常见病。然而，为什么只要举止和温度不高的人就容易感冒呢？

　　鼻咽炎是冬春季节很常见的疾病，它是鼻咽粘膜的炎症，可分为急性和慢性。急性鼻咽炎一般是感冒的前兆，最初是弱病毒侵入鼻腔，然后是咽腔组织感染；慢性鼻咽炎主要是上呼吸道感染的结果。冬季空气质量差的环境最有可能引起这种疾病，比如室内温度过高，空气干燥，室内灰尘和霉菌繁殖，长期吸烟等。

　　冷口鼻是引子。临床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎甚至肺炎等呼吸道疾病的发生与生活在恶劣环境中有关。冬春鼻咽炎发病率高，尤其是口鼻和身体不注意保暖。睡觉时，房间里的温度太冷，身体不能保暖，尤其是脚一直很冷；早上起床不及时穿衣服；洗澡或洗发水后不及时擦干衣服，吹干头发；早上出去或骑自行车不戴口罩，使口鼻受到干冷空气的刺激。各种不良的生活习惯往往会导致疾病。

　　为了有效预防鼻咽炎，应尽量避免和减少生活环境中的致病因素。避免保暖是最重要的。急性鼻咽炎发病急，症状包括后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流鼻涕、痰多、发热等感冒症状。及时治疗疾病可以预防慢性转化。为了有效预防鼻咽炎，除了避免接触过敏原和减少环境致病因素外，我们还应该注意口腔保暖，以减少或消除鼻咽炎的疼痛。

　　预防和保健的方法有：多喝水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，提高防御能力，避免辛辣食物。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，以便早期发现鼻咽癌等疾病。此外，避免过度疲劳或熬夜，保证充足的睡眠，避免生冷食品，多吃新鲜食品或含蛋白质较多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，也是预防鼻咽炎的重要措施。

　　综上所述，冬季保暖对我们的健康至关重要。只有良好的身体状态，我们才能够过上更好的生活。因此，在冬季，我们必须更加注意身体的温暖，不要为了美丽而忽视了对自己健康的保护。让我们共同关注冬季保暖，预防鼻咽炎等呼吸道疾病，过上一个健康、温暖的冬天。