中老年入秋多吃润肺生津食物

进入秋季，中老年患者明显增多，专家提醒，果实累累的秋季，对老年人来说，却是一个多事之秋，秋燥症，感冒，胃肠道，高血压，冠心病，心肌梗死，中风等很多疾病需要提防，要多吃润肺生津食物。

除秋燥症外，因温差较大，秋季是感冒及胃肠道疾病的多发季节。而一场秋雨过后，气温骤然降低，中老年人因对外界的适应能力较差，经受不了气温的突然变化，引起呼吸道疾病和慢性病复发。除此之外秋季还是高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发季节，这同样与秋天的气候有密切关系。

专家提醒广大老年朋友，秋季做好自我保健非常重要。首先要适当锻炼，以适应气温的变化，增强抗病能力。秋季日照充分，阳光又不是很强，是户外活动的最好时期，身体条件好的中老年人可选择爬山、钓鱼、郊游等活动；体质较差的则可以到户外散步、打太极拳等。

其次，合理调整饮食结构，多吃一些润肺生津的食物，如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等，不吃或少吃辛辣食物，以改善肺腑功能，增加抗病能力。此外还要注意保持心情舒畅，有高血压病、冠心病史的要定期到医院复诊，注意血压的变化，及时调整药物，并注意饮食卫生，根据天气变化适时增减衣服，最好不要过多出入公共场所