哪部分人会比较容易患上感冒呢

　　每个人的体格和生活环境都会有所不同，所以每个人的健康都会有很大的差异。在生活中，有些人经常感冒，严重影响他们的正常生活，而有些人很长一段时间都不会感冒。由于不同的原因，哪些人更容易感冒？

　　首先，爱赖床的人更容易感冒。睡眠不足会降低免疫力，因此每天应保证充足的睡眠时间，通常是8小时。专家提醒说，然而睡眠过多会减缓血液循环，导致免疫系统无法有效运行。所以，规律的睡眠时间非常重要，早睡早起是健康的生活方式。

　　其次，过度节食的人也更容易感冒。脂肪会抑制免疫细胞的功能，特别是对女性来说要特别注意体重。但是，过度节食为了减肥却会导致类固醇分泌紊乱，从而降低免疫力。因此，在保持良好身材的同时，合理摄入营养是非常重要的。

　　此外，不晒太阳的人也容易感冒。维生素D需要紫外线刺激才能促进免疫细胞的形成。如果不喜欢晒太阳，就会导致维生素D缺乏，进而使免疫力下降。特别是在秋冬季节光线较弱时，可以通过增加鱼和鸡蛋等含维生素D的食物来补充。

　　另外，老便秘的人比较容易感冒。经常便秘会使肠道没有闲暇来抵抗细菌。丹麦的研究表明，饮食中补充益生菌可以缩短感冒的病程48％，因为益生菌具有抵抗感冒的作用。所以，在流感季节可以适当增加摄入含益生菌的食物，如酸奶，来增强免疫力。

　　此外，朋友较少的人也容易感冒。人们常常认为与更多人接触会增加感染的可能性。但事实上，免疫系统可以记住它所接触过的各种细菌，因此与家人和朋友一起经常增强预防疾病的能力，缓解精神压力。

　　最后，不运动的人也比较容易感冒。运动可以加速血液循环，帮助白细胞均匀分布到全身，通过改变激素水平来增强免疫力。研究发现，每周进行3次运动（如跑步、快速行走等），每次30分钟可以增强免疫功能。此外，即使感冒了，只要症状不严重，也不能卧床不起，适当的温和锻炼可以加速康复。

　　感冒不仅会对身体造成一定的伤害，还会对生活和工作产生很大的影响。因此，爱赖床、过度节食、不晒太阳、老便秘、朋友少和不运动的人必须做好预防工作，尽量远离感冒，这样才能过上正常的生活。无论我们处于何种环境，保持良好的生活习惯和健康的生活方式是预防感冒的基本原则，也是保护我们健康的最好方法。只有做好自我保护，我们才能过上健康、幸福的生活。