如何防治打鼾比较有效

如何防治打鼾?这是最近备受咨询的问题，专家指出一旦患有鼾症的症状应及时去医院检查，以免耽误治疗时机，那么究竟如何防治打鼾比较好呢?接下来我们就来详细把握一番，看看如何防治打鼾比较好。

打鼾的源头在于上气道软组织塌陷阻塞， 从鼻子、软腭、舌根任何一个部位狭窄，就有可能堵塞气道，诱发睡眠呼吸暂停综合征。一般来说，有50%的鼾症患者是因为咽部软组织松弛、肥厚、扁桃体肥大堵塞了气道，造成咽喉部狭窄，所以进行腭咽成型术，扩大咽腔即可解决鼾症的问题。当然，对于某一个鼾症患者来说，必须在经过系统评估患者的病情、气道阻塞平面及全身情况后进行个体化治疗。

目前，对于鼾症治疗的手术方法有很多，但叶进认为，对于所有患者来说，改变生活方式是所有治疗的基础，肥胖的就应该积极减肥。研究显示，体重减轻10%，呼吸暂停的次数就降低26%。所以说，治疗鼾症必须先减肥，轻度的鼾症患者几乎可以通过减肥而不再打鼾。

另外，还要戒烟戒酒。这是因为吸烟会使上气道黏膜水肿，增加上气道阻力;而酒精也会增加上气道塌陷的趋势，因此睡觉4 小时之前要避免饮酒。睡觉的时候还要避免仰卧(舌根会后坠，堵塞气道)，尽量侧卧或垫高头部，以保证上气道稳定通畅。

如何防治打鼾?以上就是专家给出的分析，希望大家给予重视，专家指出打呼噜不是一个大病，但是也一定不要掉以轻心，希望上述给出的预防建议能够很好的帮助大家，以避免疾病导致的不必要风险和麻烦的发生。