哪些不良的生活方式会诱发感冒

　　根据研究，虽然北极天气寒冷，人们很少感冒，这是因为北极细菌很少，即使有，活动很低，不会诱发感冒，所以，感冒的直接原因，不是温度，而是细菌入侵，为了预防感冒，我们应该更加注意自己的生活方式，避免细菌入侵我们的身体。

　　嗜咸食

　　研究表明，经常吃咸食会影响唾液分泌，相应降低口腔中溶菌酶的含量。此外，盐中的钠渗透性高，抑制口腔和咽部上皮细胞的防御功能，影响体内干扰素等免疫因素的产生，使病毒和细菌乘虚而入，引起感冒。因此，口味重的人应该改变饮食习惯，淡化食物，少吃泡菜。

　　睡眠不足

　　长期睡眠不足必然会导致身体抗病能力下降，从而增加感冒的几率。经常加班熬夜的人应注意调整日常生活时间，确保日常睡眠时间８小时左右，多吃新鲜水果和蔬菜，抗力下降。

　　足部受凉

　　俗话说，寒冷从脚开始。脚离心脏最远，对寒冷非常敏感。一旦脚感冒，就会反射性地导致鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的血管收缩，导致纤毛摆动减弱，细菌去除能力降低，使潜伏在鼻咽部的致病微生物利用这一缺陷，引起感冒。因此，在寒冷的冬天，我们必须保持脚的温暖，尤其是老年人和儿童。

　　病人也知道，一个人长期处于压力下，精神紧张，也会引起感冒，所以，即使我们有很多任务要完成，也应该花业余时间，好好休息，缓解紧张，所以我们增强抵抗力，预防感冒很好。

　　总之，不良的生活方式会增加感冒的风险。嗜咸食、睡眠不足、足部受凉和长期精神紧张都会削弱身体的免疫力，容易受到细菌和病毒的入侵而引发感冒。因此，我们应该注意改变这些不良的生活习惯，保持健康的饮食、充足的睡眠、保持足部温暖和减轻压力，从而提高身体的免疫力，有效预防感冒的发生。