自我诊断卵巢功能衰退的程度

　　卵巢功能对于女性的身体健康和生殖能力至关重要。随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，而这一过程往往伴随着一系列症状的出现。因此，了解自己的卵巢功能衰退的程度，对于及早采取相应的治疗和调理是非常重要的。

　　首先，我们可以通过自我观察月经是否出现失调来初步判断卵巢功能的状况。一旦月经周期不准确、持续时间过长或过短、经血量过多或过少，以及颜色、质地的异常变化，就可能是卵巢功能衰退的早期表现。

　　除了观察月经情况，我们还可以使用卵巢功能评分表来自我诊断卵巢功能衰退的程度。这个评分表包括了多个常见症状，如月经不调、失眠、易激动、感觉障碍、皮肤改变、潮热出汗、抑郁及疑心、眩晕、疲乏、骨关节痛、头痛、心悸、皮肤蚁走感、泌尿系感染、性生活状况等。根据症状的程度不同，我们可以给予不同的评分。

　　评分计算方法是将各症状的基本分与程度评分相乘，然后将所有的乘积之和作为最终的评分结果。总评分高于8分则意味着卵巢功能开始衰退，高于19分则表示卵巢功能衰退严重，而31分以上则说明卵巢功能衰退的症状非常严重。

　　比如说，如果一个女性有偶尔月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那么她的评分就是4×1+2×2+2×1=10分，这表明她的卵巢功能已经开始衰退。

　　当我们对照评分表进行自我诊断后，如果发现自己的评分较高，表明卵巢功能衰退的症状严重，那么我们应该及时采取措施改善卵巢功能，例如服用相关的药物，进行适当的治疗。

　　总之，了解自己卵巢功能衰退的程度对于保护女性的身体健康非常重要。通过观察月经的情况和自我评分，我们可以及早发现卵巢功能的问题，并主动采取措施进行治疗和调理，以维持身体的平衡和健康。

　　（讨论与参考资料来源：黄秀杰，2021. 自我诊断卵巢功能衰退的程度）