卵巢缺氧 患上不孕

　　卵巢缺氧是不孕的原因之一。现代社会中，许多女性经常在办公室久坐不动，导致身体缺乏运动，气血循环不畅，进而出现“卵巢缺氧”现象。此外，久坐还会使得病毒容易侵袭，导致妇科炎症增多。所以，现代女性在预防不孕不育问题上，应该引起重视。

　　经常久坐不动的女性，容易出现气血循环障碍和痛经严重的情况。在体内，气滞血瘀可导致淋巴或血行性的栓塞，进而使得输卵管不通畅。此外，久坐也容易导致子宫内膜异位症的形成，进一步增加了不孕的风险。

　　为了改善这种状况，专家建议办公室女性每天至少活动30分钟。具体来说，可以选择梯子而不是电梯，上下楼梯时加强锻炼。也可以选择在公共汽车上下班时提前两站下车，步行一段距离。此外，在电视播放广告时，也可以站起来走动一下，或者每个工作小时后适当活动一下。尽量抽出时间参加体育锻炼，更是保持身体健康和预防不孕不育的良好选择。

　　从营养角度来看，现代女性的饮食往往不够均衡，而且很多人存在肥胖问题。这也是导致不孕增多的原因之一。在饮食方面，应该尽量做到营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。此外，也要避免过多的油腻食物和高热量食品，控制体重，保持健康的身材。

　　总之，对于现代女性来说，久坐不动和饮食不均衡都是导致不孕不育的风险因素。为了避免这些问题，办公室女性应该每天进行适量的运动，活动身体。同时，合理安排饮食，保证营养均衡，控制体重。通过调整生活方式，促进卵巢功能正常运转，提高生育能力。

　　（编辑：黄秀杰）