预防不育症的科学饮食方法

近年来不育症的出现因素很多，所以，大家开始对这种疾病有所关注，尤其是现在社会有很多男性，平时压力大，工作劳累，上班时间长，都会造成男性出现不育，平时大家需要注意合理的进行预防，预防不育症的科学饮食方法都哪些？

1、多吃含镁的食物。镁元素是*必需的一种微量元素，有较好的作用。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、多吃含钙的食物。同样，钙元素对*也有独特的作用，日常生活中应该加强对钙质的补充。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

哪些原因会导致男性不育的发生。

1、*异常。要想能够正常的生育，首先需要的就是男性的*是正常的。精子数过少，活力减弱，形态异常。影响正常精子产生的因素有：先天性发育异常；全身慢性消耗性疾病，如长期营养不良、慢性中毒、性生活过频等；局部原因：发睾丸炎导致睾丸萎缩，睾丸结核使睾丸组织遭受破坏，精索静脉曲张。

2、精子运送受阻。而如果男性可以正常的产生精子，但是精子的运送出现问题也会出现男性不育。附睾及输精管结核可使输精管阻塞，阻碍精子通过，阳萎早泄患者往往不能使精子进入阴道。

3、生殖道感染。生殖感染引发男性不育的概率是很高的，不育患者的50%。男性生殖道感染常引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等进而引起男性不育。

平时大家需要注意这种情况出现，平时一定要注意合理的进行防御，而且要注意身体的保健事项，多吃一些容易提高精子能力的食物，而且要注意自己的生活事项，有效地进行保健身体，避免造成生殖道感染，带来更多困扰，平时大家需要注意自身的调理方式。