哪些不良的生活习惯会导致不育症

在日常生活当中男性必须要注意不育的出现，因为这种情况一旦出现之后，会很严重的影响到男性的性福，带来很多影响，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意自己的生活习惯，有效的戒除手淫，避免导致更多困扰，男性不育的不良习惯都有哪些？

有哪些不良的生活习惯会导致不育症呢

不良习惯一、如果男性朋友长期大量抽烟、喝酒不仅对身体的危害是非常大的，甚至能够损害男性生育系统，诱发男性不孕不育。

不良习惯二、有医学调查，证明了人在处于精神抑郁、过度疲劳的状态，均能对男性生育产生影响。

不良习惯三、睾丸是男性非常重要的生殖器官，也非常的脆弱，睾丸产生精子需要比正常体温低一到两度的环境。如果男性长期热水浴、洗桑拿，导致睾丸损害，不利于精子的产生，造成不育症。

不良习惯四、营养不良。精子的产生需要锌元素等原料，因此生精功能和营养水平密切相关，在日常饮食中，一定不要偏食。

不良习惯五、过多的骑自行车、摩托车等。这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力，造成不育症。

不良习惯六、长期服用药物，尤其是一些治疗肿瘤、癌症的化学药物影响更大，均能够诱发男性不孕不育。

预防男性不育有什么好的方法？

足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

卫生清洁。男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。>>>推荐阅读：哪些是治疗早泄的方法

保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

大家需要注意这些不良的习惯出现，并且在日常生活当中，应该注意多休息，合理地进行自我保健，平时也要注意调养方法，有效地进行自身护理，同时在日常生活当中，也要注意自己的生活事项，避免导致更多困扰，影响到身体健康，希望更多的患者可以认识疾病。