预防男性不育八大妙招

男性出现不育之后，会有很多的危害，而且还会影响到家庭幸福，因此平时大家需要注意预防方法，避免男性出现这样的情况，而且要注意调理方式，要适度的进行饮酒，而且要注意戒烟戒酒，那么，男性如何有效的预防不育症？

预防男性不育八大妙招

一、戒烟。男性吸烟会降低精子的质量，如果吸烟时间过长，还会引发不育症，我们一定要积极的戒烟。

二、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

八、经常去医院体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗。

导致男性不育的病理性因素主要有以下几点：

1、输精受阻：如附睾、输精管、射精管和尿道的病变，可带来*输送的障碍，阻碍精卵结合而导致男性不育。

2、射精障碍：如阳萎、外生殖器畸形、外伤，诱发不能性交，或早泄、逆行射精等，这些都会诱发*无法进入女性生殖道内而导致男性不育。。

3、生精障碍：如先天性睾丸发育不良、隐睾、睾丸结核、缺乏某些营养物质、内分泌疾病、腮腺炎并发睾丸炎或睾丸萎缩、放射线或农药的损害等，均可带来精子数量减少、活动力下降，或精子畸形，引起男性不育。

4、其他原因：如重度营养不良、贫血、白血病、毒物中毒，服用抗癌药，长期大量吸烟、酗酒，长期服用粗棉籽油(其中含有抗生精物质棉酚)，精子抗原性过强，*中缺乏果糖，精囊炎、前列腺炎、前列腺素异常，微量元素或维他命缺乏等等，均可构成生精障碍，引起男性不育。
平时大家需要注意这样的情况出现，并且在日常生活当中，应该注意自我保健，全面的进行调理身体，同时在日常生活中，也要注意护理方法，合理地进行自我调理，并且，一定要注意科学进行治疗，这样才能避免造成更多的影响，希望更多的人群有所认识。