乳腺增生怎么自我检查

　　乳腺增生是一种常见疾病，大多数女性都可能会受到其影响。如果及早发现并进行治疗，可以有效防止乳腺癌的发生。如何自我检查乳腺增生，成为我们必须知道的重要问题。

　　自我检查乳腺增生的第一步是了解正常的乳腺特点，要经常了解自己的乳房，以便发现异常变化。正常的乳房应该是柔软、圆润的，表面有细小的乳头和乳晕，并且皮肤的色泽应该是一致的。如果发现乳房变大、乳头或者乳晕颜色不对等不同寻常的变化，就需要及时进行检查。

　　自我检查乳腺增生的第二步是了解检查方法。主要包括直视检查、触摸检查、按压检查等多种方法。首先，直视检查乳房，注意乳头和乳晕是否有变化，是否有排出物，有无凹陷、皱褶和水肿等现象。其次是触摸检查，用手轻压摸着乳房，仔细察觉是否有肿块、硬物等异常发现。最后是按压检查，用手轻压乳房周围的淋巴结区域，以便观察是否有肿大等情况存在，这也是发现疾病的重要方式。

　　自我检查乳腺增生的第三步是选择合适的时间和环境进行检查。通常乳房更柔软，更适合检查的时间是在经期后，因为此时乳房不会很僵硬，易于检查。此外，选择一个安静、舒适、光线明亮的环境，检查无疑会更加方便和有效。

　　自我检查乳腺增生是一项重要的防癌工作，每位女性一定要认真对待。如果自我检查出现不正常情况，一定要及时就医，并配合医生进行其它检查。如乳腺钼靶检查、乳腺B超等。在生活中，女性朋友应该重视预防乳腺增生，注意合理饮食，保持运动和规律的作息，以减少疾病的发生，同时坚持定期体检，为自己和家人的健康保驾护航。