尿失禁的预防方法主要有几种

尿失禁是威胁大家健康的重要疾病，所以一定要积极的预防和治疗，那么究竟尿失禁的预防方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，转就爱给出了如下建议，我们专业解读一下。

尿失禁的预防方法：

1、合理饮食

饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

2、加强体育锻炼

加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

关于尿失禁的预防方法，我们一定要结合自身的实际情况选择最适合的，只有最适合的才是最好的，最后要求大家在了解了尿失禁的预防方法之后，一定要积极的选择最适合的治疗办法。