乳腺增生乳房疼痛的食疗妙方

　　乳腺增生是女性乳房最常见的疾病之一，而其中最常见症状就是乳房疼痛。如果不及时治疗，会严重影响女性身心健康。而参照中医营养养生学，采取食疗方法治疗乳腺增生乳房疼痛是一种简单、安全、自然的方法，本文将详细介绍几种食疗妙方。

　　1. 薏米煮豆腐

　　薏米是一种常用的中药材，具有健脾利湿、清热除燥的功效，特别适用于肝郁脾虚型的乳腺增生。而豆腐含有丰富的蛋白质、各种氨基酸、钙、卵磷脂等营养成分，能够起到滋补、养颜的作用。

　　做法：将薏米先浸泡30分钟，再与豆腐一起煮沸，加少许盐即可食用。

　　2. 香菇鲫鱼汤

　　香菇具有清肝明目，平肝疏肝的功效，而鲫鱼肉质嫩滑，富含蛋白质和微量元素，有利于消除身体疲劳，促进肌肉生长。

　　做法：将香菇浸泡30分钟，用清水洗净后切片；鲫鱼抽去内脏，洗净后切小块。将香菇和鲫鱼放入锅中，加清水煮沸后改小火煮30分钟，加入适量盐即可食用。

　　3. 红枣炖鸡汤

　　红枣能够滋阴补血，补肝养肝，而鸡肉则含有高蛋白、低脂肪、微量元素等多种营养成分，具有益气养血、滋肾补肝的作用。

　　做法：将去皮的鸡肉切成小块，放入锅中焯水后捞出备用；同时将红枣洗净，放入锅中煮沸5分钟后倒掉水。再将鸡肉和红枣放入锅中，加适量的水，小火炖煮2小时左右，最后加盐即可食用。

　　总之，食疗是一种自然、安全的方法，加上养成良好的生活习惯，可以有效预防和治疗乳腺增生乳房疼痛，降低风险。但需要注意饮食平衡，多摄入新鲜蔬菜水果、坚果及含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物，远离酒精和香烟等不良习惯。如果疼痛加重或症状加剧，应及时去医院就诊，明确病因，并在医生指导下合理治疗。