乳腺增生最怕七个“天敌”

　　乳腺增生是指女性乳腺局部纤维组织和腺体增生所致的疾病，常伴有周期性乳房疼痛、增生性结节和囊性改变。虽然乳腺增生不是癌症，但是如果不加以防治，它可能会引发其他乳腺疾病的发展，也有可能增加患乳腺癌的风险。因此，了解乳腺增生的“天敌”，对于女性朋友来说是非常有益的。

　　1. 压力：长期的焦虑和紧张状态会导致身体肾上腺素水平升高，促使雌激素分泌不正常，从而引发乳腺增生。

　　2. 脂肪摄入过多：女性摄入过多的脂肪会导致体内雌激素水平升高，增加乳腺增生的发病率。

　　3. 饮食不均衡：缺乏维生素A、B6、C等营养物质也会引起激素水平的不协调，同样会对女性乳腺健康造成影响。

　　4. 缺乏运动：久坐不动的女性往往由于肥胖、代谢变更等原因，也会影响身体激素平衡，从而导致乳腺增生。

　　5. 良性乳腺肿瘤：乳腺增生症状和良性乳腺肿瘤症状非常相似，如果没有及时治疗，可能会使病情变得更严重。

　　6. 频繁的乳腺钼靶检查：虽然乳房磨玻璃样钙化是乳腺癌的前期标志之一，但是频繁的乳腺钼靶检查会对乳腺组织造成伤害，从而加速乳腺增生症状的发展。

　　7. 药物不当：长期使用一些激素类药物，可能对女性的激素水平和乳腺健康造成影响，甚至加速乳腺增生症状的发展。

　　因此，女性朋友平时可以通过以下几点来预防乳腺增生：

　　1. 管理好自己的压力，避免长期处于紧张情绪中。

　　2. 摄入脂肪类食物应适量，尤其是高脂肪、高热量、高胆固醇等不利于健康的食物。

　　3. 平时饮食要均衡，保证每天摄入足够的维生素和营养物质。

　　4. 经常运动，尤其是有氧运动，可以帮助调节女性内分泌系统。

　　5. 定期妇科检查，及时治疗乳腺增生症状。

　　6. 避免频繁的乳腺钼靶检查。

　　7. 合理用药，避免滥用激素类药物。

　　通过这些可行的方法，女性朋友可以有效避免乳腺增生的发生，保障自身乳腺健康。