十个坏习惯引发女性乳腺增生

　　女性乳腺增生是一种常见的疾病，主要是由于乳腺管壁的角化、萎缩和增生造成的。一些乳腺增生的女性，虽然症状不大，但是长期存在这种状态，容易转变成乳腺癌。乳腺增生的成因是多方面的，以下列举了引发女性乳腺增生的十个坏习惯。

　　1、不正确的穿戴胸罩：乳腺增生女性应该穿戴舒适的胸罩，如尺码不合适、穿着不合适，则易产生乳房不适感，久之很容易引发乳腺增生。

　　2、长时间保持一个姿势：女性长期坐立不动，不经常活动，肌肉运动减少，血液流动减缓，容易造成乳腺局部缺血，致使乳腺细胞代谢失衡，导致乳腺增生。

　　3、过度饮酒：乳腺增生患者要杜绝酗酒，如果女性喝酒过量，会使肝功能发生变化，荷尔蒙分泌失调，让乳腺细胞受到损伤，直接导致乳腺增生。

　　4、熬夜：女性熬夜对身体不利，睡眠不足会影响内分泌系统的正常工作，而内分泌失调是导致乳腺增生最常见的原因。

　　5、不运动：乳腺增生女性缺乏运动，无法减轻胸部的压力，如缩小乳房、增加支撑力，缩小胸至会给头发、颈部、肩部带来重压，容易加速乳腺增生。

　　6、暴饮暴食：女性乳腺增生病人吃乱吃滥吃就会对身体不利，这个时候，就容易引起胰腺、肝脏、肠胃的问题，这些器官的问题又会直接影响到内分泌系统，进而促使乳腺增生。

　　7、长时间感冒发热：女性在感冒发热的时候要及时的治疗，这个时候，让人感到不适感、肌肉发抖等感觉，这些都会影响到乳腺代谢，能够容易造成乳腺增生。

　　8、经期不规律：女性经常不规律的话，会引起内分泌失调，导致体内激素分泌异常，致使乳腺细胞代谢异常，长期这样下去，就很容易导致乳腺增生。

　　9、暴晒太阳：一些女性为了美白等原因，会大量的暴晒太阳，但是长期暴晒太阳会诱发乳腺增生。

　　10、情绪波动：女性情绪波动大，容易导致内分泌失调，促进体内的一些激素分泌，从而增加患上乳腺增生的概率。

　　综上所述，女性要注意预防乳腺增生，应尽量避免以上十个坏习惯，注重饮食健康，保持心理健康，定期进行乳腺检查，并及时治疗，可以有效降低患病风险，更好地保护自己的乳房健康。