乳腺增生怎么办 吃8种食物防治乳腺增生

　　近年来，乳腺增生病例逐渐增多，越来越多的女性朋友遭受其困扰。?乳腺增生是一种良性疾病，没有生命危险，但如果不加防治，乳腺增生会逐步升级成乳腺癌和其他相似的疾病。因此，对于乳腺增生，我们要及时采取措施预防治疗。

　　以下是8种食物，能有效预防和缓解乳腺增生症状：?

　　1. 豆类?

　　对于预防乳腺增生，豆类很有用，因为其含有植物性雌激素，能够帮助平衡荷尔蒙水平，可以帮助防止乳腺组织的增生。?

　　2. 青菜

　　青菜富含维生素E和抗氧化剂，可以保护乳腺和其他组织免受自由基的破坏。

　　3. 水果

　　水果拥有很高的维生素C和抗氧化剂，可以增强乳腺的免疫力，抵抗乳腺增生和其他乳腺疾病的发生。

　　4. 菌类

　　菌类也含有植物性雌激素，对于乳腺增生的缓解具有一定的作用。

　　5. 高钙食物

　　高钙食物，如蔬菜、豆类、牛奶等等，对于调节荷尔蒙水平和抵抗乳腺增生有着重要作用。

　　6. 胡萝卜

　　胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，这种成分可以抗氧化，预防乳腺增生。

　　7. 葵花籽

　　葵花籽富含亚麻酸和丰富的磷和锌，都能促进女性荷尔蒙的正常排泄。

　　8. 海藻

　　海藻里含有丰富的维生素E、钙以及富勒烯等抗氧化剂，对于乳腺增生的缓解作用显著。

　　当然，以上这些食物仅仅是协助防治乳腺增生的饮食建议，如果您已经感到乳房有肿块、疼痛或其他异常症状，需要及时就医，寻求专业的治疗建议。

　　最后，希望每个女性都能够关注自己的健康，及时预防乳腺增生。有定期体检和健康饮食习惯是最好的预防措施。