哪些好的方法可以避免散光发生

现在人们生活压力和工作压力的不断增加，很多人因为长时间的工作，也成为了散光的高发人群，这也加大了人们在生活中对于这种疾病的防治工作，为了避免这种疾病的发生，很多人都会想要通过各种各样的方法来对这种疾病进行预防，那么哪些好的方法可以避免这种疾病发生呢！

一、眼部瑜伽：将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

1、坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。

2、睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼球各10次。

3、闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。

二、每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。

一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

散光的分类

1.屈光率性散光：为晶状体各部的屈光指数发生变化所致。散光度数一般比较小，如老年性白内障，晶状体皮质发生水隙、羽毛状混浊，造成晶状体的屈光指数改变，都可形成散光。

2.偏心性散光：以前多见于晶体移位，如先天性偏斜、晶体*位等;近年来，由于屈光性角膜手术的增多，临床也可见因PRK、LASIK手术光斑偏离光学中心引起的散光。

3.曲率性散光：为角膜弯曲度发生异常变化引起。如屈光力最大的子午线与屈光力最小的子午线互相垂直，则引起规则散光，多为先天性，而且散光度数较大。如为角膜表面不规则变形、弯曲不平，在视网膜上无法形成焦点，则称为不规则散光，如角膜外伤性瘢痕、圆锥角膜、角膜变性等。

此外，散光还可根据屈光情况分为不规则散光和规则散光两种。不规则散光是指各子午线的弯曲度不一致，用一般柱镜无法矫正;规则散光是指弯曲度最大的子午线与弯曲度最小的子午线正好垂直，用柱镜矫正能获得较好的视力。

专家再一次为我们讲解了散光这种疾病在生活中的常见发病类型，也希望大家在通过对这种疾病的患病类型进行了解之后，可以能够更好的对这种疾病进行认识，这样的话，不仅可以帮助我们做好对这种疾病的防治工作，在不幸患病的时候也能够做到对症治疗，尽快恢复健康。