有效预防色盲的几类食物是什么

色盲在临床上也是一种比较常见的眼科疾病，这种疾病的发病率也是比较高的，患上色盲症的几个也会给患者带来工作和生活上的影响，大家都想在生活中通过一些食物做好预防工作，减少这种疾病的发生，那么有效预防色盲的几类食物是什么?

1、碱性食物

身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使*内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹 性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新 鲜食物，妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。

2、含核黄素食物

核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

3、含钙食物

饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙 的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼 儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被*吸收，因此一 定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于有效预防色盲的几类食物也都有了更多了解，在文中的内容里对于有效预防色盲的几类食物也为大家做了一些介绍，希望能够帮助更多的人们做好预防工作，减少色盲症等疾病的发生。