生活中要如何预防白内障呢

由于白内障的常见性，也给许多老年人们提高了警惕，这种疾病虽然多发在老年人身上，但是并不排除许多年轻人也会出现白内障，所以人们都要及早的进行正确预防，不能够直视到老了才去注意，就会容易引起失眠现象了，那么，生活中要如何预防白内障呢？

1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。

症状

1、视力障碍。这是白内障的主要症状之一，它与晶状体浑浊程度和部位有关。

2、视物模糊，可有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视(双影)及看物体变形等症状。

3、有时会觉得光线周围出现光圈以及影像的颜色不够鲜明，甚至夜间驾驶时，会觉得迎面驶来的汽车车灯刺眼而感不适。

4、核性白内障症状以晶体混浊多从胚胎核开始，逐渐扩展至成人核，早期呈黄色，随着混浊加重，色泽渐加深如深黄色，深棕黄色。

5、白内障症状还表现为双侧性，但两眼发病可有先后。其症状主要表现为视力进行性减退，有时在光亮的背景下可以看到固定的黑点。

温馨提示，饮食营养均衡，可以提高人们的抵抗能力，延缓许多病情的进展，尤其是白内障疾病的出现，通过正确的食疗方法，可以减轻白内障的发作，给对症的治疗方案，争取时间，所以患者们只要积极地进行全面检查，及早的进行手术都是会达到比较好的效果。