预防白内障的方法是有哪些

眼睛是我们身体上非常重要的器官。如果眼睛受到疾病的伤害，会给我们生活带来很严重的影响。白内障就是一种严重危害着我们眼睛健康的疾病。对于这种疾病我们要引起重视。同时生活中要多加预防白内障的发生，下面为大家介绍一下预防白内障的方法有哪些?

1、经常佩戴深色的眼镜

研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

2、防止*的水分不足

*内充足的水分是保证*进行正常新陈代谢的最基础条件，这对于老年人来说尤其重要。因为老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内的正常代谢极易产生紊乱，造成*内有害物质如超氧因子的积蓄，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。而对已发生白内障的老年患者，脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重，这就是许多老年人在生一场大病后，眼睛视力迅速下降的原因之一。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。

3、摄入足够的维生素C

*中眼睛的维生素C的含量是*其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是*内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。

以上介绍的这些方法都能够很好的预防白内障的发生。希望能够给大家带去更多的帮助。保护眼睛的健康，才能够避免白内障的发生。所以我们平时要多注意用眼卫生。不要过多的用眼疲劳，避免眼睛受到刺激，多注意休息。