怎样才能预防白内障的发生呢

中老年人特别注意生活质量的同时，也需要特别注意眼部健康，因为人们到了中老年时期，由于抵抗能力的下降，很容易会受到一些疾病的困扰，特别是白内障的发生几率就会比较高，一旦出现会使眼睛部位有模糊的现象，严重影响到日常生活，那么，怎样才能预防白内障的发生呢？

老年性白内障的发病原因到现在也不是完全明了，所以对它的预防一直是眼科医学界探索的重要问题。临床研究表明，可以从以下几个方面进行预防：

1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射。太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。

2、防止脱水。*脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

3、加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

4、糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。

5、避免白内障易感因素，晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。

哪些疾病会引发白内障

1、高血压、心血管疾病：高血压是体循环动脉压高于正常，及伴有一系列特征症状的病，此病及影响循环系统的心血管病都不同程度地影响眼的血液循环，尤其这类病需要长期用药，从而影响晶体透明度。

2、肾功能衰竭：肾病晚期肾功能衰竭，血液中尿素含量增加，由此产生全身性渗透压改变;晶体代谢紊乱;尿素与谷胱甘肽起反应，使其含量降低，二谷胱甘肽是晶体卫士，参与晶体代谢酶的催化和保护作用，在维持晶体透明度上起重要作用。

3、糖尿病：血糖高，引起晶体内糖及其代谢产物糖醇、山梨醇的积聚，警惕渗透压增高，导致晶体吸水、肿胀、混浊。

4、眼部疾病：多见以葡萄膜炎、青光眼、眼外伤、视网膜色素变性、视网膜脱离、眼内出血、玻璃体混浊等等都可引起不同程度的白内障。

5、精神病：甲状旁腺机能低下，血液病及慢性腹泻的结肠炎等都影响晶体代谢以至混浊。

温馨提示，老年人出现白内障的现象，不仅和用眼卫生有关，尤其是现在电子产品的发展，是每个家庭，甚至每个人都能够接触到手机和电脑，如果长时间的盯着屏幕，或者是受到阳光紫外线的照射，患有白内障的几率就会明显增高，建议人们在外出的时候，需要及时的佩戴防紫外线的太阳镜，减少对眼部的损害。