春季常吃三种蔬菜保护视力

如果出现了黄斑病变,要及时的自我察觉黄斑病变，及早的提防黄斑病变也是重要。如有黄斑病变的情况，建议及早到专业的眼科医院接受治疗。那么，春季常吃三种蔬菜保护视力 下面咱们一起解答吧。

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。

所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。下面介绍的这些美食可以轻松改变你的视力。

菠菜

根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。

红萝卜

红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，含有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入*可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。

蕃茄

维生素A可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点蕃茄不但助消化，且可防消化不良。

蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄对肾病有益，据说其果汁中还有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。蕃茄素可以抑制一些细菌，可用於口腔发炎，热天还可以将蕃茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。

最后，有经验的眼科专家提醒你：针对黄斑病变，生活中要多多的了解，尤其是针对黄斑病变的早期症状，及早的自我察觉，做好黄斑病变预防准备，如果严重的时候，及早去专业的眼科医院接受科学检查，针对性治疗黄斑病变，避免病情的恶性发作。通过以上的介绍，大家对春季常吃三种蔬菜保护视力应该有所了解，最后祝患者早日康复。