如何来预防维生素D缺乏呢

大部分的家长朋友对于维生素D缺乏这种疾病有一定的了解，该病是生活中一种特别常见的疾病，发病以后会严重的影响着孩子的身体健康，导致生长发育受限，所以我们需要做好预防工作，一起来看看该病的预防工作有哪些。

维生素D缺乏病的预防应从围生期开始，孕妇应有户外活动，多晒太阳，供应丰富的维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质。妊娠后期7～9个月可每天服维生素D25μg(1000U)或给维生素D22500～5000μg(10万～20万U)一次口服，每天应由膳食中补充1000mg元素钙，不足的需用钙剂补充。

新生儿期应提倡母乳喂养尽早开始户外活动，接触日光，由于紫外线不能穿透玻璃，因此应开窗晒太阳。目前认为新生儿即有维生素D缺乏或亚临床维生素D缺乏的危险。我国的维生素D膳食推荐量为10μg/d(400U/d)。婴幼儿需采取综合性预防措施，如提倡母乳喂养，及时添加辅食，每天1～2h户外活动、补充维生素D、增加维生素D强化奶制品的摄入等。

对于早产儿、双胎、体弱儿、生长发育特别迅速的小儿可用维生素D37500μg(30万U)一次肌内注射，也可口服胆维丁乳剂(商品名为英康利)15mg/支，内含维生素D330万U。青少年、成年人、老年人和绝经期妇女亦应摄入维生素D和钙剂，以预防骨软化病和骨质疏松症的发生。

当我们看完了以上内容以后，对于维生素D缺乏的预防工作了解的非常清楚了，所以我们一定要做好预防方面的工作，这样才能确估孩子的身体健康不受该病的危害，平时还要让孩子吃一些易于健康的食物，少吃零食。