什么方法可以预防维生素D缺乏

维生素D缺乏是一种常见的疾病，而且对于孩子来说非常的可怕，会让他们患上佝偻病，影响到他们的一生，可见该病是不容忽视的，因此我们要从预防着手，做好该病的预防工作，接下来就来看看该病的预防措施有哪些。

维生素d缺乏病的预防应从围生期开始，孕妇应有户外活动，多晒太阳，供应丰富的维生素d、钙、磷和蛋白质等营养物质。妊娠后期7～9个月可每天服维生素d25μg(1000u)或给维生素d22500～5000μg(10万～20万u)一次口服，每天应由膳食中补充1000mg元素钙，不足的需用钙剂补充。新生儿期应提倡母乳喂养尽早开始户外活动，接触日光，由于紫外线不能穿透玻璃，因此应开窗晒太阳。

目前认为新生儿即有维生素d缺乏或亚临床维生素d缺乏的危险。我国的维生素d膳食推荐量为10μg/d(400u/d)。婴幼儿需采取综合性预防措施，如提倡母乳喂养，及时添加辅食，每天1～2h户外活动、补充维生素d、增加维生素d强化奶制品的摄入等。对于早产儿、双胎、体弱儿、生长发育特别迅速的小儿可用维生素d37500μg(30万u)一次肌内注射，也可口服胆维丁乳剂(商品名为英康利)15mg/支，内含维生素d330万u。青少年、成年人、老年人和绝经期妇女亦应摄入维生素d和钙剂，以预防骨软化病和骨质疏松症的发生。

正常情况下维生素d的代谢和血清钙、磷浓度的变化有一系列的反馈调节，所以一般不致使人中毒。长期服用大剂量维生素d，由于维生素d及其代谢物在血中过饱和可引起中毒。对维生素d敏感者也可导致中毒。一般认为超过正常生理需要量50～100倍，如小儿每天用维生素d500～125μg(2万～5万u)，连服数周或数月即可发生中毒，关于维生素d的耐受量和中毒量个体差异颇大。误服大量维生素d制剂也可引起急性中毒。

维生素d中毒的表现主要是高血钙症，异位性钙化及纤维性骨炎。异位性钙化可发生于多种脏器如主动脉、心脏、软组织、较严重的为肾脏钙化导致肾功能衰竭，发生于骨髓使骨硬化。临床表现为厌食、恶心、呕吐、头痛、无力、低热、嗜睡、口渴、多尿，尿中出现糖、蛋白质、红细胞和管型、尿钙阳性。

综上所述，大家对于维生素D缺乏的预防措施了解的非常清楚了，预防对于所有的疾病来说都是非常重要的，所以我们要重视该病的预防，维生素D是*重要的微量元素，所以我们要注意维生素D的补充，并且注意孩子的饮食。