儿童肥胖症的保健方法

小儿肥胖症是一种现如今生活中常见的一种疾病，这样的疾病会使孩子的身体发胖，主要的原因是因为孩子现在吃的越来越好，所以才会让孩子患上小儿肥胖症这样的疾病，家长们要给孩子养成一个好的饮食习惯，我们现在来看一下该这样养成好的饮食习惯吧!

小儿肥胖应养成什么样的饮食习惯呢

在治疗小儿肥胖的时候，考虑到儿童处于生长发育阶段，一方面要限制孩子的饮食，另一方面，又不能影响他们的生长和发育，这就需要家长具备一定的营养知识。应当在医生的指导下，根据孩子的年龄、身高、体重，计算一下孩子每天需要的营养量，为他们制订一份食谱。

一、避免摄取过多的盐分。孩子的差别化饮食孩子吃的东西跟大人是不一样的。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

二、避免膨化食品。普通儿童食品脂肪含量很高，脂肪是转化。薯片、热狗、炸鸡块和曲奇只是儿童吃的高脂肪食物中的几种。有些食物无甚营养但热量很高，如果汁、软饮料(不含酒精的饮料)和零食，大部分孩子从这些食物中摄取了多余的卡路里。一些简单的食品能改善当代孩子们的饮食习惯。

三、多吃粗粮。全谷食品可提供纤维，它可以维护肠胃健康、增强食饱感觉。选择水、其它无热量饮品，或低脂或去脂牛奶等作为饮料，可以帮助保持健康的体重。

四、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜提供有益健康的养分，增进饱足感，且不会增加很多热量。

病因： 95%一97%单纯性肥胖患儿常难发现其特殊原因。极少数继发于其它病症：单纯性肥胖的病因尚未完全明了，与下列因素有关：

(一)摄人营养过多 摄入过高热量和脂肪食物超过机体代谢需要，转化成脂肪贮存体内，导致肥胖。

(二)遗传因素 双生子研究表明肥胖有高度遗传性;肥胖双亲的后代发生肥胖者约80%，正常双亲的后代发生肥胖者约14%。目前认为肥胖的家族性发生和多基因遗传有关。

(三)活动过少 小儿活动过少时，即使未摄入过多的高热量食物也可引起肥胖。

[病理生理]肥胖可因脂肪细胞数目增多或体积增大引起。*脂肪细胞数目在胎儿出生前3个月、生后第1年及11~13岁三个阶段增多最快速。若肥胖起病在这三个时期，可引起脂肪细胞增多型肥胖，治疗困难且易复发。而不在此脂肪细胞增殖时期发生的肥胖，脂肪细胞体积增大而数目正常。肥胖患者可发生下列代谢及内分泌改变：

(一)体温调节与能量代谢 肥胖者对环境温度变化的应激能力降低，用于产热的能量消耗减少;使肥胖者有低体温倾向。

(二)脂类代谢 肥胖患儿血浆甘油三酯、胆固醇、极低密度脂蛋白(VLDL)及游离脂肪酸增加，而高密度脂蛋白(HDL)减少，这与肥胖者高胰岛素血症有关。由于肥胖者的高脂血症及高胰岛素血症，患儿易并发动脉硬化、冠心病、高血压、胆石症等。高脂血症尚可抑制白细胞趋化及杀菌功能，患儿易并发感染。

(三)蛋白质代谢 肥胖患者嘌呤代谢异常，血尿酸水平增高，易发生痛风症。

(四)内分泌变化

1.甲状腺功能肥胖者总T4、游离T4、总T3、游离T3、反T3、蛋白结合碘、吸131碘率均正常，下丘脑—垂体—甲状腺轴也正常，但T3受体减少，认为系产热减少的原因。

2.甲状旁腺素及维生素D代谢 肥胖者血清PTH水平升高，25-(OH)D3及24，25-(OH)2D3水平也增高，可能与肥胖骨质病变有关。

上面讲述的就是儿童肥胖症患者的饮食应该注意的，家长们可以帮助孩子养成一个良好的饮食习惯，让孩子远离儿童肥胖症的疾病的困扰，儿童肥胖症也会对孩子的心理造成很大的伤害的。会让孩子失去自信的，家长们要帮助孩子远离疾病，重拾自信!